Klinika trenerska Wrocław 2009

KONFERENCJA SZKOLENIOWA DLA TRENERÓW I INSTRUKTORÓW KOSZYKÓWKI pt: „ROZWIJANIE UMIEJĘTNOŚCI UTALENTOWANYCH ZAWODNIKÓW W KOSZYKÓWCE”
CEL KONFERENCJI
Poszerzenie kompetencji zawodowych trenerów, instruktorów, nauczycieli i studentów prowadzących kształcenie młodych zawodników w koszykówce, omówienie aktualnych tendencji w grze na poziomie europejskim oraz obserwacja spotkań EuroBasket 2009, zapoznanie z interpretacją wybranych przepisów do gry.
Udział w konferencji uprawnia do otrzymania licencji PZKosz niezbędnej do prowadzenia zespołu w sezonie 2009/10.
TERMIN KONFERENCJI
5 – 7 września 2009
MIEJSCE KONFERENCJI
Hala Wielofunkcyjna Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu (sala gier) i sala konferencyjna nr 103 w budynku P1 (al. I. J. Paderewskiego 35, Wrocław)

WYKŁADOWCY
Dejan Mihevc - trener kadry U-16 Słowenii posiadający licencje FIBA. Absolwent College of Physical Education in Ljubljana. W latach 1998-2000 współpracował z Borisem Zrinskim byłym trenerem seniorskiej reprezentacji Słowenii i Matjazem Tovornikiem, który jest uznawany za legendę słoweńskiej koszykówki. W latach 2002- 2003 był asystentem trenera kadry. W 2004 roku został trenerem reprezentacji Słowenii U-15. Rok później podczas Mistrzostwach Europy U-18 w Belgradzie ponownie pełnił funkcję asystenta trenera.
Prof. zw. dr hab. Jan Chmura - wybitny specjalista w zakresie przygotowania motorycznego w grach zespołowych (Dziekan Wydziału Wychowania Fizycznego, Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu). W latach 2000 - 2002 członek Sekcji Wychowania Fizycznego Rady Głównej Szkolnictwa Wyższego. Członek Prezydium Państwowej Komisji Akredytacyjnej, a w 2002 - 2008 roku Przewodniczący Zespół Kierunków Studiów Wychowania Fizycznego Państwowej Komisji Akredytacyjnej. Autor ponad 200 prac naukowych, popularno-naukowych i metodycznych z zakresu metodologii i fizjologii wysiłku fizycznego i teorii sportu.
Tomasz Jankowski - trener kadry U-20. Absolwent AWF we Wrocławiu, były jej pracownik naukowo-dydaktyczny. W sezonie 1998/1999 objął stanowisko trenera drużyny AZS AWF Wrocław. Od 1998 roku jest opiekunem i szkoleniowcem grup młodzieżowych Śląska Wrocław. W sezonie 2002/2003 pełnił funkcję asystentem pierwszego trenera Idei Śląska Wrocław. W sezonie 2004/2005 objął stanowisko pierwszego trenera wrocławskiej drużyny.
Kazimierz Mikołajec - trener odpowiedzialny za szkolenie w PZKosz. Pracownik naukowo-dydaktyczny w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. W 1998 pracował jako trener w RMKS Rybnik. Pracując z młodzieżą zdobył wicemistrzostwo Polski kadetek i juniorek. Wywalczył też awans do najwyższej klasy rozgrywkowej kobiet. Prowadzony przez niego zespół Color Cup Rybnik zajął czwarte miejsce w ekstraklasie. Ma za sobą dwa lata pracy trenerskiej w kadrze. Był asystentem Urlepa i poprzedniego trenera kadry Veselina Maticia. Zajmował się kontrolą obciążeń treningowych poszczególnych zawodników. Jest jednym z pomysłodawców Gali Śląskiej Koszykówki Młodzieżowej, która odbywa się corocznie po zakończonym sezonie. Wykładowca Szkoły Trenerów PZKosz, jest także członkiem zarządu PZKosz.
Tomasz Niedbalski – trener kadry U-16. Absolwent AWF Katowice. Od 1998 trener grup młodzieżowych UKS MOSM Bytom. Jego podopieczni 5 razy występowali w finałach Mistrzostw Polski. Od 2005 roku II trener reprezentacji Polski kadetów U-16. Pod jego okiem rozwijali się tacy zawodnicy jak Bartosz Diduszko (występy w seniorskiej kadrze), Maciej Strzelecki i wielu innych. W 2006 roku został wybrany najpopularniejszym trenerem kadetów w okręgu Śląsko - Opolskim. Od 2007 roku w programie FECC (Fiba European Coaching Certificate).
Grzegorz Zieliński – trener kadry U-16. V-ce Prezes MKS MOS Konin. Trener grupy seniorów. W sezonie 2007/2008 roku trener MKS PWSZ Kon-Bet Konin.
Jakub Zamojski – międzynarodowy sędzia od 1999, Karierę jako sędzia rozpoczął w 1989 roku. Od 2000 w ULEB. Sędziował Euroligę i rozgrywki ULEB CUP. W 2003 roku sędziował Mistrzostwa Europy w Grecji, w 2007 Mistrzostwa Świata U20 w Moskwie, w 2009 Mistrzostwa Świata U19 w Nowej Zelandii. W 2004, 2005, 2006, 2007, 2008 uczestniczył jako instruktor w obozach szkoleniowych dla sędziów (Bydgoszcz, Włocławek, Inowrocław). Brał udział w wielu obozach szkoleniowych i letnich ligach organizowanych w Stanach Zjednoczonych Ameryki Płn.

PROGRAM RAMOWY KONFERENCJI
5.09.2009 (sobota)
9.00 – 10.45 Rejestracja uczestników w punkcie informacyjnym ( „i” ) – korytarz od wejścia głównego w Hali Wielofunkcyjnej
11.00 – 11.30 UROCZYSTE OTWARCIE KONFERENCJI – sala gier w Hali Wielofunkcyjnej
11.30 – 12.45 Warsztat praktyczny: Dejan Mihevc (Słowenia) „Współczesne poglądy na rozwijanie umiejętności technicznych” cz.1, sala gier w Hali Wielofunkcyjnej
13.00 – 14.15 Warsztat praktyczny: Tomasz Niedbalski, dr Kazimierz Mikołajec, „Nauczanie umiejętności podejmowania decyzji” cz. 1, sala gier w Hali Wielofunkcyjnej
14.30 – 15.30 Przerwa obiadowa, bufet w Hali Wielofunkcyjnej
16.00 – 17.15 Warsztat praktyczny: Tomasz Jankowski „Nauczanie i doskonalenie podstawowych form współpracy grupowej” cz. 1, sala gier w Hali Wielofunkcyjnej
17.30 – 18.45 Warsztat praktyczny: Grzegorz Zieliński „Nauczanie i doskonalenie gry według zasad w ustawieniu 5-0 oraz 4-1. Analiza szkoleniowa ME U-16 2009 w Kownie” cz.1, sala gier w Hali Wielofunkcyjnej
20.00 – 22.00 Wieczór przy grillu, teren przed Halą Wielofunkcyjną

6.09.2009 (niedziela)
8.00 – 9.15 Śniadanie, bufet w Hali Wielofunkcyjnej
9.30 – 10.45 Warsztat praktyczny: Dejan Mihevc (Słowenia) „Współczesne poglądy na rozwijanie umiejętności technicznych” cz. 2, sala gier w Hali Wielofunkcyjnej
11.00 – 12.15 Warsztat praktyczny: Tomasz Niedbalski, dr Kazimierz Mikołajec „Nauczanie umiejętności podejmowania decyzji” cz. 2, sala gier w Hali Wielofunkcyjnej
12.30 – 13.45 Wykład: Jakub Zamojski „Interpretacja wybranych przepisów do gry w koszykówkę”, sala 103, budynek P1
14.00 – 16.30 Przerwa obiadowa, stołówka akademicka w D.S. „Spartakus” (w przerwie obiadowej możliwość obserwowania spotkania sportowego w ramach rozgrywek Ekstraklasy w piłce ręcznej kobiet: AZS AWF Wrocław – Start Elbląg, sala gier w Hali Wielofunkcyjnej w godz. 15:00– 16:30)
16.45 -18.00 Warsztat praktyczny: Dejan Mihevc (Słowenia) „Współczesne poglądy na nauczanie i doskonalenie gry 1x1” cz.1, sala gier w Hali Wielofunkcyjnej
18.15 – 19.30 Warsztat praktyczny: Grzegorz Zieliński „Nauczanie i doskonalenie gry według zasad w ustawieniu 5-0 oraz 4-1. Analiza szkoleniowa ME U-16 2009 w Kownie” cz. 2, sala gier w Hali Wielofunkcyjnej
19.30 – 20.30 Kolacja, stołówka akademicka w D.S. „Spartakus”
20.00 – 22.00 Wieczór rekreacyjny (oglądanie spotkania sportowego) bufet w Hali Wielofunkcyjnej

7.09.2009 (poniedziałek)
8.00 – 9.15 Śniadanie, stołówka akademicka w D.S. „Spartakus”
9.30 – 10.45 Wykład: prof. zw. dr hab. Jan Chmura „Wykorzystanie progu psychomotorycznego zmęczenia podczas gry w koszykówkę”, budynek P1, sala 103
11.00 – 12.30 Warsztat praktyczny: Tomasz Jankowski „Nauczanie i doskonalenie podstawowych form współpracy grupowej” cz. 2, sala gier w Hali Wielofunkcyjnej
12.30 – 13.45 Warsztat praktyczny: Dejan Mihevc (Słowenia) „Współczesne poglądy na nauczanie i doskonalenie gry 1x1” cz. 2, sala gier w Hali Wielofunkcyjnej
13.45 – 14.00 ZAKOŃCZENIE KONFERENCJI, sala gier w Hali Wielofunkcyjnej
18.15 – 22.00 Obserwacja meczu w ramach fazy grupowej EuroBasket 2009: Polska – Bułgaria, Turcja – Litwa

ZGŁOSZENIA
Wyłącznie drogą elektroniczną do 2 września 2009 r. na formularzu zamieszczonym na stronie http://www.awf.wroc.pl. (link: Nauka / Konferencje naukowe).
KOSZTY
Koszt udziału w konferencji (opłata konferencyjna):
wpłata do 20 sierpnia 2009 roku - 300 PLN (80 EUR),
wpłata po 20 sierpnia 2009 roku - 350 PLN (90 EUR).

Opłata konferencyjna uprawnia do: udziału w wykładach, otrzymania materiałów pokonferencyjnych na nośniku DVD, certyfikatu poświadczającego uczestnictwo, zestawu trenerskiego (torba, notatnik, koszulka, smycz), udział w grillu. Ponadto koszty udziału pokrywają wyżywienie od obiadu 5 września 2009 r. do śniadania 7 września 2009 r.

Planowanie pracy w procesie szkoleniowym

Osiągnięcie wysokich wyników w pracy zależy od precyzyjnego opracowania i zrealizowania planów szkoleniowych i wyraźnego określenia celów oraz zamierzeń w oparciu o aktualne możliwości zespołu. Trener w swojej pracy, powinien postawić przed sobą i zawodnikami zadania oraz wspólnie z nimi dążyć do osiągnięcia sukcesu przez konsekwentną realizację tych zadań. Podstawowym materiałem do sporządzania planu pracy szkoleniowej winna być szczegółowa analiza osiągniętych wyników
w poprzednich okresach szkoleniowych, opracowanie wniosków wynikających z tej analizy i ocena aktualnych możliwości zespołu do realizacji planowanych zamierzeń.
Rodzaje planów:
Dla prawidłowego rozwoju koniecznym jest opracowanie ogólnego, perspektywicznego planu dla wszystkich grup i zespołów klubowych. Plan perspektywiczny powinien obejmować:
· organizację szkolenia
· ogólne założenia szkoleniowe
· wytyczne do pracy z zespołami młodzieżowymi
· funkcję szkoleniową terminarza
· kadrę instruktorsko-trenerską i bazę szkoleniową
Podstawowym dokumentem w pracy szkoleniowej winien być rzetelnie opracowany plan organizacyjno- szkoleniowy. Roczny plan organizacyjno-szkoleniowy sporządzić należy na podstawie: planu perspektywicznego, aktualnego kalendarzyka rozgrywek mistrzowskich, pucharowych i towarzyskich oraz charakterystyki zespołu i zawodników. Plan ten powinien również uwzględniać cykliczność treningu wynikającą z systemu rozgrywek w naszym kraju.

Roczny plan szkolenia tzw. makrocykl (trwa ok. 10 miesięcy)
W rocznym cyklu treningowym wyróżniamy trzy podstawowe okresy szkolenia tzw. mezocykle:

· okres przygotowawczy /wstępny / Pracę rozpoczynamy po okresie czynnego wypoczynku,
od przygotowania fizycznego zawodników do głównego okresu zawodów. W początkowej fazie tego okresu szkoleniowego należy przeprowadzić ocenę poziomu wyjściowego sprawności zespołu przy pomocy ogólnie znanych i dostępnych prób oraz testów. Okres przygotowawczy dzieli się na dwa podokresy:
1. Podokres sprawności ogólnej
2. Podokres sprawności specjalnej

· okres główny /startowy zawodów/Okres główny będący kolejnym etapem procesu treningowego jest najdłuższy. Okres ten dzieli się na dwa podokresy:
1. Podokres doprowadzenia do formy
2. Podokres utrzymania formy

· okres przejściowy W rocznym cyklu treningowym okres przejścia składa się podobnie jak poprzednie okresy z dwóch podokresów:
1. Podokres roztrenowania
2. Podokres czynnego wypoczynku

Po intensywnych rozgrywkach mistrzowskich całego roku, celem podokresu roztrenowania jest zmniejszenie dawkowanego wysiłku fizycznego. Zajęcia powinny przebiegać w atmosferze odprężenia psychicznego w formie zabawowej, przyjemnościowej oraz sportów uzupełniających przy zmniejszeniu ilości treningów. W podokresie czynnego wypoczynku zaleca się w miarę możliwości leczenie kontuzji, wyjazd do sanatorium oraz stosowanie wszelkiego rodzaju sportów
uzupełniających dla podtrzymania stanu gotowości organizmu do wysiłku fizycznego w okresie przygotowawczym.
Właściwe zaprogramowanie treści zajęć w kolejnych okresach z uwzględnieniem możliwości fizjologicznych organizmu jest warunkiem odpowiednio wysokiej formy zawodników.

Jednostka treningowa
Jednostka treningowa stanowi podstawowy element procesu szkolenia a jej struktura wynika z mikrocyklu treningowego, tygodniowego zgodnie z założeniami danego okresu treningowego. Charakter pojedynczego treningu uzależniony jest odwcześniej zaplanowanego mikrocyklu treningowego, który uwzględnia ilość treningów, czas trwania, krzywą wzrostu natężenia.
Ustalenie mikrocyklu tygodniowego uzależnione jest od aktualnego poziomu sprawności fizycznej, zaawansowania techniczno-taktycznego i danego okresu szkoleniowego. Typowa lekcja treningowa składa się z trzech części: części wstępnej, głównej i końcowej. Treść treningowa poszczególnych części powinna być zgodna i podporządkowana głównemu celowi oraz tematowi lekcji.

Cele szkoleniowe
Należy określić przed jakim celem stoi drużyna i zawodnicy. Cele dzielimy na wynikowe (miejsce w sezonie) oraz szkoleniowe (zawiera się w nich zachowanie drużynowe lub indywidualne w jaki zawodnicy powinni postępować by osiągnąć zamierzony rezultat). Osiąganie celów szkoleniowych nie gwarantuje wysokich wyników końcowych. Cele powinny być jasno sprecyzowane. Cele powinny być atrakcyjne, ale i realne, powinny być wyzwaniem dla zawodników.

Analiza i ocena procesu szkolenia
Rejestracja wymiernych wielkości i wykonanej pracy treningowej służy do obiektywnej oceny postępu zawodników i zespołu oraz kontroli rezultatów własnej pracy trenera. Miernikiem oceny przygotowania zawodników w procesie treningowym mogą być znanei stosowane próby oraz testy służące do określenia poziomu sprawności ogólnej i technicznej. Stosuje się coraz częściej metody obiektywnej obserwacji polegające na rejestracji elementów techniki i taktyki.

Stałem się lepszy!?

Faktycznie, czas bardzo szybko biegnie. Pierwszy Skills Development Camp dobiegł końca. Zawodnicy przez cały obóz bardzo ciężko pracowali, ale czy "staną się lepsi" zależy tylko od nich. Wszystkie wskazówki i rady jakie otrzymali podczas zajęć powinni wziąć sobie do serca i powinni starać się stosować do nich.

Przypomnienie dla zapominalskich: mijamy nisko, na wysokości biodra obrońcy; przy rzucie najważniejszy jest balans i forma (trzeba je ciągle ćwiczyć); w dwutakcie pierwszy krok daleki, drugi krótki z dynamicznym wybiciem w górę; piłkę przy penetracji chronimy ciałem i trzymamy ją za głową; kozioł wykonujemy całą ręką, a nie samym nadgarstkiem, staramy się jak najdłużej mieć kontakt z piłką, która nie wychodzi ponad linię kolan. To są te wskazówki, które teraz, na szybko, przychodzą mi na myśl. Wieżę, że każdy zawodnik pamięta co i jak ma wykonywać. Teraz obozy w macieżystych klubach i sezon. Mam nadzieje, że udany i lepszy od poprzedniego, tego życzę uczestnikom.

Pytania co do samego campu: jak było? czy było ciężko? czy ćwiczenia były odpowiednie? to nie do mnie tylko do samych uczestników. Ja bym jeszcze coś dodał, tu coś bym zmienił, a tam poprawił, ale mogę być nieobiektywny. Dlatego zapraszam do obejrzenia krótkiego filmik z zajęć. Ci, którzy byli sobie przypomną, a Ci, którzy się nie zdecydowali niech zobaczą. W miarę wolnego czasu będę dokładał filmiki.

Na zakończenie wszystkim uczestnikom zostały rozdane certyfikaty:

i zostało zrobione pamiątkowe zdjęcie:

Tak więc do zobaczenia za rok, może w innej formie, może na większą skalę, czas pokaże, ale na pewno z nowymi ćwiczeniami i większym doświadczeniem.

Pozdrawiam!

Jak zostać doskonałym strzelcem

Tym razem coś dla strzelców. Koszykówka to sport, który opiera się na zdobywaniu punktów, dlatego strzelcy są bardzo potrzebni. Umiejętność poruszania się bez piłki, wychodzenie po zasłonach, a w końcu przygotowanie się do rzutu, dobry balans ciała i wypuszczenie piłki z ręki w odpowiednim momencie, to wszystko musi umieć strzelec. Ale nie tylko rzuty, także penetracja i w razie potrzeby oddanie piłki lepiej ustawionemu koledze powinno cechować takiego gracza. Reszta w artykule Polonii 2011.

Każdy koszykarz kocha oddawać rzuty. To właśnie ta czynność jest najbardziej powtarzana podczas meczów. Dodatkowo trenerzy przeznaczają ogromną część treningów na doskonalenie tego aspektu, stosując rozmaite ćwiczenia. Rzeczą naturalną jest, że trafia tylko ten, kto umie właściwie rzucać.
Podczas wykonywania każdego z poszczególnych rodzajów rzutów - z wyskoku, z dwutaktu, osobistych - muszą być spełnione pewne warunki, które ułatwią zdobycie punktów.Poniższe wskazówki pozwolą zrozumieć, na czym one dokładnie polegają..
Cały artykuł przeczytasz tutaj.

Pozdrawiam!

Ciężka praca!

Od poniedziałku 27 lipca trwa camp koszykarski "By stać się lepszy 2009". 13 uczestników ciężko pracuje w Słupsku, aby doskonalić swoje umiejętności. Zapraszam na krótką fotorelacje z tej imprezy.

Oto uczestnicy Skills Development Camp: (od lewej u góry) Dawid Mieczkowski, Bartosz Hurec, Patryk Przyborowski, Dariusz Szymański, Kamil Izraelski, Mateusz Bieg, Patrzyk Przędziński, Marcin Sałata (trener i organizator); (na dole) Tomasz Raczkowski, Mateusz Szymański, Mateusz Niemir, Artur Firgolski, Jacek Chojnacki, Dawid Bartnik.

Wiele ćwiczeń indywidualnych oraz gry 1x1 powodują, że treningi są bardzo intensywne. Zawodnicy przykładają się cały czas do zajęć, za co należy im się pochwała. Ich koncentracja i zaangażowanie sprawia, że z dnia na dzień widać postępy.

Niska postawa i kozioł nie wychodzący powyżej lini kolan pozwala na skuteczne minięcie obrońcy.

Panowanie nad piłką.

Nowe ćwiczenia są dokładnie omawiane.

Trener jest dobrze przygotowany do zajęć...

...ale czasami nogi mu się plączą jak zawodnikom.

Ciężkiej pracy nigdy za wiele.

Najmłodszy uczestnik campu (mój syn) jest zadowolony z zajęć jak reszta zawodników, pomimo wielkiego zmęczenia.

W poniedziałek (3.08) ostatni trening. Rozdanie certyfikatów, a później obozy w swoich klubach. Szkoda, że czas tak szybko płynie.

Pozdrawiam!